Szív és légzőszervi kondicionálás, mely a következőket foglalja magába: a nagy izomcsoportok ritmikus és folyamatos mozgása, mely ezzel egyidejűleg növeli a pulzusszámot és a vérmennyiséget, mely a szívbe áramlik vissza. Ez a kondicionálás csökkentheti a szívbetegségek rizikófaktorát, növeli az állóképességet és a vitalitást és segít az ideális testsúly elérésében és megtartásában. Ilyen gyakorlatok például: futás, gyaloglás, biciklizés, evezés, vagy taposás. Ezeket végezheted teremben is
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése